福岡県みやま市瀬高町
　　　大牟田市健老町　にて
「二宮整体」という整体法で整体をやってます。

月２整体指導室です。

この先の春の
花粉症の対策として
おすすめは
冷え対策として
足湯や靴下の重ね履き、

お腹いっぱい食べない、
高カロリー
（糖質、脂質、お酒類など）
を控える、

二度寝をしないです。

でも一番大切なのは
日々楽しく生きることです♪

これらを試してみる時でも
「楽しみながら実験しよう♪」
という姿勢でやっていただければ
と思います。

我慢したり、義務感でやると、
余計にストレスと緊張を作り、
逆効果になりますからね(笑)

この時期から桜が咲くころまで
体は春に向けて
どんどん弛んできているので

体がとても冷えに弱いですから、
冷え対策(靴下の重ね履きや足湯)には
気を付けてみてくださいね。

今の時期は、まだ、
みなさん寒さに対して
敏感に防御してますが、

3月に入るころになると
油断して冷やす方が多いので
注意してくださいね。

冷えは温度で冷えるのではなくて、
同じ温度でも
体の状態によって
冷え方が変わるので注意が必要です。

例えば、小さいお子さんは
外で元気に遊んでますが、
自分で楽しく遊んでいる間は
冷えないのですが、

お母さんがママ友との
お話に夢中になってしまい、

子供が「帰ろ～よ～！」
となって嫌々そこに
いなければならないときに
急に冷えてしまいます。

このように
目で見える温度で
冷えるんじゃないんで、
体感って大切なんですよ！

ではまた次回。