前回から、水分補給や冷え、食べ過ぎなどに絡めて、腎臓のお話をしています。

腎臓という臓器。

普段、どれくらい意識していますか？

心臓や肺なら、なんとなく大切そうだと分かりますよね。

でも腎臓となると……

「えーっと、尿を作るところ？」

くらいの認識の方も多いのではないでしょうか（笑）。

ところが、腎臓は健康を維持するうえで、とても大切な臓器なんです。

整体的に見ても、腎臓や泌尿器系の働きは、身体全体の調子と深く関係しています。

そこで今回は、二宮先生から教えていただいた、二宮整体アカデミーでは知ってて当然の、腎臓の働きを活発にするためのセルフケアをご紹介します。

◆たったこれだけ！簡単体操

やり方は、とっても簡単。

① お祈りをするときのように、胸の前で両手を組みます。

② 顔と下半身は正面を向いたままにします。

③ その状態で、上半身を左右にひねります。

これを100回！

そして、3日間続けてみてください。

簡単でしょ？

ただし、いきなり全力で100回やる必要はありません。無理のない範囲で行ってくださいね。

二宮先生から教わった体操ですが、こういう簡単なことほど、意外と続けるのが難しいんですよね。

最初は張り切ってやるんです。

ところが3日目あたりになると、

「あれ？今日、体操したっけ？」

なんてことになったりします（笑）。

 

◆腎臓と若々しさ

腎臓の働きは、身体の老化とも関係する大切なテーマです。

シミ、シワ、難聴、認知機能など、年齢を重ねるにつれて気になることはいろいろありますよね。

もちろん、体操ひとつですべて解決！なんて話ではありませんが、日頃から身体を動かし、自分の身体に意識を向けることは大切です。

健康のために何かを始めようと思うと、ついつい難しいことを考えてしまいます。

高い健康器具を買ったり、聞いたこともない健康法を始めたり（笑）。

でも、まずは自分の身体を動かすことから。

特別な道具も必要ありません。

必要なのは、両手と、ちょっとしたやる気くらいです。

◆自分の身体を知ること

こうした体操を生活に取り入れることも大切ですが、もうひとつ大切なのは、自分の身体の変化に気づくことです。

昨日と今日では、身体の状態が違うこともあります。

疲れやすい日もあれば、身体が軽く感じる日もある。

その違いに気づけるようになると、普段の生活の中でも身体との付き合い方が変わってきます。

整体は、単に身体を整えてもらうだけのものではありません。

自分の身体を知り、自分で整える力を育てていくものでもあるんです。

◆いつまでも楽しめる身体を！

これから先も、旅行に行ったり、趣味を楽しんだり、好きなことを続けたり。

そんな毎日を過ごすためには、今の身体と向き合うことが大切です。

月２整体指導室では、整体指導を通じて、自分の身体を知り、身体を育てていくお手伝いをしています。

健康のために我慢することばかり増やすのではなく、元気だからこそ楽しめることを増やしていきませんか？

当店でお買い求めいただけるのは「いつまでも楽しめる身体」です（笑）。

【月２整体指導室】

ご予約・お問い合わせは公式LINE、ホームページより。

福岡県みやま市瀬高町・大牟田市の2か所でお待ちしています。