福岡県みやま市瀬高町
　　　大牟田市健老町　にて
「二宮整体」と呼ばれる整体法で整体やってます。

【月２整体指導室】です。
施術のペースは月に２回程度で。
これが店名の由来です。

秋が深まり、冬が近づくと、

「血圧が上がってきた」

という方が増えてきます。

寒くなると血管が収縮し、血圧が上がりやすくなることが知られています。

特に冬場は、血圧の変化に注意が必要です。

だからこそ、まず気をつけたいのが、

「首を冷やさない」

ということ。

自転車やバイクに乗る方は特に注意してください。

冷たい風が、

ビュ～～～ン！

と首や胸に当たります。

気持ちはいいんですけどね。

身体からすると、

「いや、寒いって！」

かもしれません（笑）

マフラーやネックウォーマーなどを使って、首元を冷やさないようにしてください。

整体では、首や背中の緊張と身体全体の状態を関連づけて観察します。

特に胸椎8番あたり。

肩甲骨の下端を結んだライン付近にある背骨です。

ここは身体の緊張が強い方では、硬さや動きの変化が見られることがあります。

整体では、このあたりの状態を身体全体の緊張を見る一つの手がかりとして考えます。

ただし、

「胸椎8番が出ている＝血圧が高い」

という単純な話ではありませんが。

整体は、血圧の治療をするものではなく、自然治癒力を最大限に活用するためのものです。

そのうえで、

身体を冷やさない。

首を守る。

背中をゆるめる。

よく眠る。

食べ過ぎない。

日中に適度に身体を動かす。

こうした生活を整えていくことは大切です。

そして最後に、これは声を大にして言いたい。

いつも家族のことを優先して、

「自分のことは後でいい」

と頑張っている人。

どうか、自分のことも後回しにしないでください。

家族のために頑張ることは素晴らしい。

でも、

「自分を大切にすることも、家族のため」

です。

いつもみんなのために頑張っている皆さん。

本当にお疲れさまです。

たまには、

「今日は自分を先に温めます！」

でいいんです（笑）

秋冬は、身体が縮み、冷えや乾燥も強くなる季節。

だからこそ、

温める。

潤す。

動く。

休む。

食べ過ぎない。

このあたりを意識して、冬を迎えましょう。

身体は、季節の変化をちゃんと感じています。

その声に、少し耳を傾けてあげてくださいね。