【月２整体指導室】です。

立秋を境に、朝晩には少し爽やかな風が吹くようになり、夜の虫の声も変わってきましたね。季節は確実に動いています。

最近、体が冷えている方が増えています。話を聞くと、多くは明け方に冷やしてしまっているケースです。

季節はもう秋に向かっているのに、７月と同じ感覚で寝ていると、明け方にしっかり冷えてしまうんですよね。

目安として、クーラーをつけていなくても明け方の気温が25度を割ってきたら、窓を開けっぱなしで寝るのはやめておくのがおすすめです。

暑さにはよく適応してくれるこの体ですが、その分、寒さにはめっぽう弱い。

冷えたなと感じたら、足湯をしてあげてください。

特に女性は、腎臓を冷やして疲れさせてしまうと、食欲増進・シミ・シワ・老化の原因になりやすいので、お気をつけを（笑）。

季節の変わり目、ちょっとした冷え対策の積み重ねが、この先の体調を左右しますよ。

ではまた次回。