福岡県みやま市瀬高町　　
　　　大牟田市健老町　にて
「二宮整体」という整体法で整体やってます。

【月２整体指導室】です。

ちなみに左足がむくむ方（心臓の拍動が少し弱くなってます）は体が緩んできてますよのサインでもあります。右足は腎臓がくたびれてきたらむくむそうです。

それとまだまだ、花冷えの季節です。真冬よりも今から冷やしてしまう方が多くなりますので、以前、骨盤のお話したように今の体は緩んだ体、つまり寒さに対して弱い体ということに注意してください。

あと、5月に入って、普段は行動的でまめなのに急に失速する方や、逆に異常にテンションが上がり過ぎてヒステリックになる方、呼吸が浅くなる方、いわゆる「5月病」的な方が自分で出来るセルフケアもご紹介しておきます。

 まずは行動力が低下し失速する方のセルフケアです。太ももの裏側を伸ばすストレッチです。仰向けに寝転がって足を片方ずつ 膝を曲げずに上げていくと太ももの裏側がピキッと痛くなるやつをしてるといいですよ～！ もしくは、かなりの大股で歩くのも有効です。 眠りの質の悪い方は後頭部をこんにゃく湿布や熱めのタオルで温めるといいですよ。 あとは両手振り運動やペンギンン体操なども有効です。こちらはすべて胸椎5番を中心とした呼吸器、発汗、皮膚に関する働きを活発にする方法です。

ではまた次回。