福岡県みやま市瀬高町
福岡県大牟田市健老町　にて
「二宮整体」という整体法で整体やってます。

月２整体指導室です。

「整体生活」って、どんなイメージですか？

「整体生活」と聞くと、

どんな生活想像します？

健康のために、身体のメンテナンスを欠かさず、

三食きちんと食べて、野菜中心の食事。

適度な運動をして、早寝早起き。

乱れた生活はしない――

そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。

でも、二宮整体の整体生活は、ちょっと違います（笑）

食べたいときは、食べる

二宮整体では、

たまには、

食べたいときには食べます（笑）

しかも、お腹いっぱい。

ただし、それを続けません。

食べ過ぎた後は、

1日1食にしたりして、内臓を休ませます。

休ませてばかりだと、

今度は内臓も弱ってしまうので、

また食べて「鍛える」（笑）

この繰り返しです。

運動は、無理にしません

運動も、特別なことはやりません。

無理に筋肉をつける必要はありませんし、

ジム通いもしません。

その代わり、

大股で歩く

歩くときに第一蹠骨（足の親指の付け根）を意識する

など、

骨や身体の中を感じる使い方は大切にしています。

運動というより、

「身体の使い方を整える」感覚です。

野菜中心？ ではありません

野菜中心の食事もしません。

食べたいものは、なるべく食べます。

ただし、ここでも大事なのは

「過ぎるほど続けない」こと。

身体にとって負担になることを、

“過ぎる”ほど続けない。

それだけです。

ビタミン足りないとか、なにかをプラスした方が良さそうなどの理由で、「サプリメント」なんて絶対NGです（笑）

なぜなら、「身体の能力」を衰えさせるだけだから。

日常で気をつけていること

身体のメンテナンスとして、

最低限やっていることはこの3つ。

・冷やさない

・食べ過ぎない

・季節に合わせたこまめな水分補給

寝るときは、靴下を履きます。

冬場は2枚履き。股引も履いています。

夏でも、

エアコンの効いた部屋では靴下も股引も履きます。夏の方が足冷やしてる人多いんですよ。

足を冷やすと、

泌尿器系や生殖器系に負担がかかるからです。

それから、水分の摂り方も季節の身体に合わせた補給方法になります。

身体の「中」に集注する

合掌行気法や脊椎行気法など、

自分の身体の中に意識を集めることも行います。

活元運動もやります。

これは、

意識して動く運動ではなく、

分かりやすく言えば

「寝相を、起きたままやるような運動」。

身体が勝手に整おうとする動きを、

邪魔せず引き出すためのものです。

整体は「受けに行く」

そして、自分自身も

整体操法を受けに行きます。

自分では気づけないところを、

元に戻すためです。

身体は、もともと完璧にできています。

でも、

・ストレス

・食べ過ぎ

・偏り疲労

これらは、どうしても溜まります。

だからこそ、

誰かを頼ることも大切です。

身体は、常に生まれ変わっている

身体の細胞は、常に生まれ変わっています。

新しく生まれた細胞は

「気」を求めます。

それを受けると

「元気」になれることを知っているからです。

不調になっても、

なるべく早く回復できると知ってるからです。

風邪を引いても、

「これで身体が整う」と分かっているので、

必要以上に嫌がらずに過ごせます。

整体で、見え方が変わる

整体を学び、続けていると、

身体だけでなく、

物事の見え方が変わります。

身体が変わると、

考え方も本当に変わります。

だから、

これからもこの整体生活を続けていきます。

整体を「受ける側」になってみませんか？

もし、

・不調がなかなか抜けない

・休んでも疲れが取れない

・薬に頼りすぎている気がする

・自分の身体の声が分からない

そんなふうに感じているなら、

一度、整体を受ける側になってみてください。

月２整体指導室では、

一人ひとりの身体を観察しながら、

1番治癒力の働く形で整えていきます。

また、

「自分や家族の身体を守れるようになりたい」

という方には、

整体の考え方や身体の観方を学べますので、

ご興味のある方は、

お気軽にご連絡ください。

あなたの身体には、

まだまだ使いきれていない力がありますよ。