11月頃から、ますます大切になってくることがあります。

それは、

首を冷やさないこと！

そして、足を冷やさないこと！

冬になると、温かい汁物で水分を摂ることや、身体を冷やさないことが大切になってきます。

なぜかというと、寒い季節は脳出血や脳梗塞などの脳血管のトラブルが増える時期でもあるからです。

特に気をつけたいのが首。

首には、頭へ血液を送る大切な血管が通っています。

寒さで首周りが緊張すると、身体全体にも影響が出てきます。

さらに、水分不足も重なると、身体にとってはよろしくない状況になってしまいます。

◆鎖骨のくぼみ、気にしたことありますか？

ここで注目してほしいのが、鎖骨のくぼみ。

特に内側の部分です。

整体では、このあたりを気管支に関係する大切な場所として見ています。

この部分が冷えると、咳が出やすくなったり、呼吸に関係する不調が出たりすることがあります。

実際、冬になると首元を冷やしている方が結構いらっしゃいます。

マフラーは巻いているけど、胸元はスースー。

首は守っているつもりでも、鎖骨のあたりは無防備だったりするんですよね（笑）。

特に寝ているとき。

布団から首元が出てしまっていること、ありませんか？

寝相が悪い方は、朝起きたら布団がどこかへ旅立っていることもあります（笑）。

寝るときは、襟のあるパジャマを着たり、首元に軽く何かを巻いたりして、冷えない工夫をしてみてください。

◆首の前側を温めてみましょう

耳の後ろから鎖骨の内側に向かって伸びている筋肉があります。

胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）です。

首を横に向けると、浮き出てくる筋肉ですね。

ここが硬くなっている方も多いんです。

そんなときは、温めたタオルを使って、首の前側を優しく温めてみてください。

熱すぎない温度で、気持ちいいと感じる程度に。

身体を温めるって、単純なことですが大切なんですよ。

◆首は年齢が出る場所？

野口先生の本に、こんな趣旨の言葉が書かれています。

「人は首にくたびれや老化の度合いが現れる。」

なるほど、と思いませんか？

元気で若々しい女性は、首の皮膚もきれいだというお話もあります。

女性は30歳を過ぎたら、いろんな意味で首を冷やさない方がいいそうですよ。

もちろん、男性も同じです。

首元を大切にしましょう（笑）。

ちなみに、整体をしていると、頭で考えていることと身体が求めていることがちぐはぐになっている方は、首が痛くなることも多いように感じます。

頭では、

「まだまだ頑張れる！」

と思っていても、身体は、

「いや、もう帰りたいんですけど……」

なんてこともあるわけです（笑）。

頭と身体の意見が一致するように、たまには身体の声にも耳を傾けてあげてくださいね。

◆いつまでも楽しめる身体を！

首や肩の緊張、身体の冷え。

こうした変化は、自分ではなかなか気づきにくいものです。

月２整体指導室では、背骨や骨盤など、身体全体の状態を観察しながら整体指導を行っています。

その場の気持ちよさだけでなく、これから先も元気に過ごせる身体を一緒に育てていきませんか？

当店でお買い求めいただけるのは「いつまでも楽しめる身体」です（笑）。

【月２整体指導室】

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