福岡県みやま市瀬高町
福岡県大牟田市健老町
　２店舗で「二宮整体」という整体法で整体やってます。
【月２整体指導室】です。

昼ごはんを食べたあと、
強烈な眠気に襲われた経験はありませんか？

「血糖値が上がったから仕方ない」
「午後は眠くなるものだ」

そんなふうに思っている方も多いと思います。

本当の理由は少し違います。

◆食べると血液はどこへ行くのか

食事をすると、
血液は一気に「胃腸」に集まります。

消化・吸収という大仕事をするためです。

その分、
脳や筋肉、体の末端への血流は減ります。

つまり、
身体全体の循環が一時的に落ちる。

これが、
昼食後に頭がぼーっとしたり、
眠くなる大きな理由
なんですが、

血糖値の調整は、
本来、身体が勝手にやってくれます。

必要なエネルギーは、
肝臓やホルモンの働きで
自然に供給される仕組みがあります。

それなのに、頭で考えて
「今のうちに食べておかないと」
と無理に食べる。

眠気・だるさ・集中力低下。
そんな状態なら
日頃の食べ過ぎを疑ってみて下さい。

食べてエネルギー補充できるのなら、
もっと動けて、もっと脳が働いて、
仕事も楽々できちゃいます、

という状態になるはずですよね？

「午後は眠くなる」のは
何故でしょう（笑）

◆整体の考え方

整体では、
「時間が来たから食べる」よりも、
「お腹が空いてから食べる」
を大切にします。

食べない時間があることで、
内臓は休まり、
身体全体の循環は良くなります。

◆昼食後に眠くならない身体へ
昼食後の眠気は、
年齢や体質のせいだけではありません。

身体の使い方、
食べ方、
内臓の状態。

そこを整えると、
午後の過ごし方は大きく変わります。

整体の知識で、
わざわざ眠気を我慢せずに、
眠くならない身体づくりを。

たまには、そんな視点で、
自分の身体を観てみてください。