福岡県みやま市瀬高町
福岡県大牟田市健老町で
【二宮整体】やってます、
月2整体です。
１０月の整体的生活ブログです
皆さん、水分補給してますか〜！
ただ、腎臓の働きがきちんとしてないといくら水分を摂っても体に保てないので、靴下の重ね履きや足湯などの冷え対策をしてくださいね。
とっても簡単で効果抜群のセルフケア！
「足湯」と「脚湯」
プラス！腎臓の働きをよくする「ねじるセルフケア」をしておけばさらに万全ですよ！！！！
やり方は、当店に整体操法受けに来てくださった方にのみお教えしてます。
あと秋口から冬にかけて睡眠の質が低下する方がいますので、そういう方は頭の皮膚が硬すぎたり、みぞおち・アキレス腱が硬いので、
耳の硬いところを痛いくらい思い切り引っ張ったり、目を休めて温めたり、みぞおちをゆるめる体操したり、足湯してみてくださいね。
それから、食べるて入れるエネルギーと一日で使うエネルギーのバランスの悪い時もエネルギーが余り過ぎて寝れないこともありますので、
そういう時は、しっかり日中に体を動かすか、食べる量を減らせば、ぐっすり眠れるようになりますよ。
ではこの辺で。
