福岡県みやま市瀬高町
福岡県大牟田市　　2店舗で

月2整体指導室　やってます。

先月でも、水分補給について
書いてきましたが、

クリスマスを過ぎたあたりからは
常温の水をチビチビ飲むと
吸収にいいです。

ガブガブ飲むと
おしっこになって
でてしまうので
気をつけてくださいね。

「お茶ではありません。」

「常温の水です！」

体の要求が出ているので、
12月後半からは、
本当にお水がおいしく
感じてきます。

お風呂に入る時、
ペットボトルに
水を入れて持って入り、
湯船につかりながら
チビチビ飲むのもいいですね。

こうやって要求を高めてから、
水を飲むと
おいしくいただけて
吸収がいいんですよ。

乾燥したカラッ風が吹くと
さらに体が乾燥して
冷えや風邪や神経痛の
原因にもなりますので、

水分補給を
しっかりしてくださいね。

インフルエンザ対策として
いくら加湿器をかけても
体の中から乾いていたら
意味ありませんからね！

もうひとつ、
体が乾くと影響を受けるのは
粘膜です。

この時期、
眼の粘膜が乾くと
目が疲れ易くなります。

眼が疲れると
肩甲骨の動きに影響が出て、
呼吸にも影響し、

当然、呼吸が浅くなり、
交感神経が緊張するので
睡眠の質も悪くなります。

訳もなく涙が出る方は
乾いていることが多いです。
水分が少ないだけで目が疲れ、
呼吸が浅く早くなるということです。

今回はこの辺で。