福岡県みやま市瀬高町
　　　大牟田市　にて【二宮整体】という整体法で整体やってます。
月２整体指導室です。

今回も、「乾燥」の話しです。

「水」の飲み方なのですが、お水でもガブガブと急に飲んだりするのは良くないです。良くないというのはすぐに、おしっことなって排泄してしまうからなんですね。

その他にも、お酒お茶やコーヒー、意外ですけど白湯を飲んでもおしっこでジャージャー出てしまいます。なのでできれば常温のお水（外気温と同じ温度の水）にしておいてくださいね。

昔の人が「寒の水」といってこの時期の水を美味しい水と言っていた感性と感覚の鋭さが素晴らしいと思います。一年で水が一番きれいな時期なのだそうです。このきれいな水でいい血を作るという意味でお薬として寒の水は重宝されていたそうです。

お風呂に入る時にペットボトルに冷たい水、出来れば５℃以下の水を入れて、チビチビ飲むと美味しくいただけて体への吸収がいいんですよ。この1月～2月の水分補給は1年の体の弾力、つまり体調に影響するので、しっかりと水分を摂ってくださいね～(^O^)／

夏の脱水はみなさん気を付けますよね！でも意外に知られてないのですが、乾燥対策は秋から冬にかけてが一番大切なのです。

大げさに言えば、この一年で一番乾く時期の水分不足が、春先の不調を連れてきます。

しかも、春に体が鈍り過ぎて、風邪など調整としての不調を出せなくて、体を立て直せない場合は、さらに今度は、梅雨時期に大きく崩れたり、高齢の場合は命を落としたりすることもあるのです！！

1～2月の水分不足も年齢を重ねるにつれ、元々の水分量も減ってきている上に、体の調整能力も減っているので生活面で手助けしてあげるといいんですよ。

おじいちゃん、おばあちゃんと一緒に暮らしてる方、いらっしゃいましたらお水をきちんと摂取するようお勧めしてあげてくださいね。

それから、老後の物忘れや認知症にも身体の水分て、実に重要な要素になってきます。

なんと言っても、脳みそも７割近くは「水分」ですからね！！幸せな老後のためにも、若いうちから水分補給の生活習慣は付けておいた方がいいですよ！

ではまた次回。